Gặp vấn đề trong công việc và cách kiểm soát sự tập trung

Hay mất tập trung hoặc khó tập trung là vấn đề mà bất cứ ai ở bất kỳ ai nào cũng có thể gặp phải. Tình trạng này nếu kéo dài và không có phương hướng giải quyết sẽ khiến hiệu quả công việc cũng như học tập giảm thiểu đáng kể, ảnh hưởng đến chính bản thân bạn nhiều mặt trong công việc cũng như đời sống.

Một số dấu hiệu cho thấy bạn đang đánh mất tập trung trong công việc

– Gặp khó khăn trong việc duy trì tập trung trong các công việc thường xuyên.

– Thường không lắng nghe được khi nói chuyện trực tiếp.

– Có xu hướng né tránh, không thích hoặc miễn cưỡng tham gia vào những việc đòi hỏi sự tập trung liên tục.

– Dễ bị phân tâm bởi các kích thích bên ngoài.

Chắc hẳn phần lớn hoặc tất cả mọi người sẽ sở hữu cho mình các dấu hiệu trên, việc tập trung ngắn và tập trung rời rạc lại được coi là bình thường. Sự phân tán tập trung lâu dần sẽ dẫn đến giảm hiệu suất.

Một vài thay đổi nhỏ dưới để dành lại quyền kiểm soát tâm trí của mình nhé

Đừng làm việc chăm chỉ hay làm việc một cách thông minh. Cố gắng không làm cùng lúc 2 việc cùng lúc. Hãy xem xét những công việc quan trọng để thực hiện chúng bằng 100% sự tập trung của bạn.

Không quá bận tâm vào thông báo email/ điện thoại trong vòng 1 giờ mỗi ngày. Tuy đây có thể là một thử thách khó khăn mà bạn phải vượt qua. Khi bạn thực hiện được việc này mỗi ngày sẽ tạo thành một thói quen duy trì từ đó đem đến sự tập trung hơn hẳn khi mà bạn không bị ảnh hưởng bởi những thông báo không quan trọng.

Tự kiểm soát bản thân và xem xét mình vướng phải dấu hiệu nào ( trong các vấn đề trên) để khắc lập tức. Hãy thay đổi chúng ngay để nâng cao chất lượng tập trung của bản thân.