Chán nản với công việc và đây là cách để bạn đối phó với nó!

Nếu bạn đang cảm thấy chán chường với công việc, bạn sẽ trở nên phấn chấn hơn sau khi đọc bài viết này!

Rất khó tránh khỏi tình huống áp lực công việc đè nặng trên vai bạn, điều đó hiển nhiên khiến bạn chẳng mấy vui vẻ gì. Mỗi người sẽ có một cách phản ứng khác nhau trước những tình huống khó khăn. Có người ngoài mặt như không có gì nhưng bên trong đã sớm sụp đổ từ lâu. Có người không chịu nỗi được sự chán nản trong công việc hiện tại và luôn cảm thấy mệt mỏi ra mặt.

Bạn cần làm gì để vùng ra khỏi vũng lầy của sự chán chường này? Phải làm sao để đối phó với tình trạng này để chấm dứt sự mệt mỏi này? Hãy cùng với Tuyển Dụng Bạch Long Mobile để xem những gì bạn có thể kiểm soát và không kiểm soát được để giải quyết tình huống này.

Những gì bạn có thể kiểm soát được

Lấy chất lượng hơn là số lượng

Tất cả chúng ta đều muốn gây ấn tượng với quản lý của mình. Tuy nhiên đừng cố quá để trở thành quá cố. Hãy tập trung cho chất lượng hơn là số lượng công việc bạn đã hoàn thành nếu mong muốn tiến xa hơn trên con đường sự nghiệp. Chăm chút cho những gì bạn đã làm được để gây ấn tượng bằng sự kỹ lưỡng và chú ý đến từng chi tiết của mình. Lúc này bạn sẽ cảm thấy đôi vai mình trở nên nhẹ nhõm hơn và dẫn đến hiệu suất công việc đạt được tốt hơn.

Sự hỗ trợ từ đồng nghiệp cùng team

Nếu bạn đang là thành viên của một team, bạn chắc chắn có đồng đội. Yêu cầu sự giúp đỡ không chứng tỏ bạn yếu đuối, không đủ sức lực để hoàn thành nó mà điều này thể hiện khả năng của bạn cũng có một giới hạn nhất định và sẵn sàng hợp tác để cùng nhau phát triển. Cuối cùng, sếp của bạn chẳng quan tâm bạn có hoàn thành dự án một mình hay không; thứ họ quan tâm chính là kết quả mà dự án đạt được. Nếu bạn để cái tôi lấn át, bạn có thể bị đánh giá thấp vì công việc không đạt được kết quả như mong muốn.

Kiểm soát căng thẳng của bạn

Đôi khi giải pháp cho các vấn đề công việc của bạn tồn tại bên ngoài công việc. Khi bạn không thể xua tan nỗi căng thẳng ở chỗ làm, hãy thực hiện điều đó khi về nhà bằng những cách sau:

• Nghỉ ngơi đầy đủ: Một người trưởng thành cần ngủ trung bình từ 7-9 giờ/đêm để đảm bảo sức khỏe. Cảm thấy sảng khoái mỗi khi thức dậy, không bị kiệt sức, giúp bạn có một ngày mới với năng lượng tinh thần cần thiết để chống lại các tác nhân gây căng thẳng tiềm năng.
• Tịnh tâm suy nghĩ: đây là một cách để tìm về sự bình yên trong tâm hồn và chống lại căng thẳng.
• Tập thể dục: bằng cách giải phóng endorphin (một chất tồn tại trong não bộ, là chất giảm đau tự nhiên và là “thang máy” tâm trạng. Tập các bài thể dục nhẹ giúp giảm bớt căng thẳng và tăng cường tâm trí của bạn một khi bạn đổ được mồ hôi.

Những gì bạn không thể kiểm soát được

Bạn bị bắt nạt tại nơi làm việc

Một số người bị căng thẳng và chán nản với công việc vì bị bắt nạt. Làm việc trong một môi trường độc hại này gây tổn hại đến cả sức khỏe và tinh thần của bạn, khiến bạn luôn làm việc trong trạng thái chán chường. Bạn có thể làm lơ và chịu đựng nó hoặc nếu như không thể chịu nỗi nữa, tìm kiếm một công ty khác là giải pháp duy nhất.

Công việc không đúng như kỳ vọng

Bạn mong muốn được thực hiện số lượng công việc vừa đủ với khả năng của mình nhưng thực tế bạn đang gánh trên vai rất nhiều công việc và bạn không thể kiểm soát được chúng. Hãy tìm thời điểm thích hợp để trình bày với quản lý của mình, có thể là gặp mặt riêng hoặc trong cuộc họp. Hoặc là bạn cầu toàn trong công việc nhưng sếp lại đánh giá một cách hời hợt và điều đó cũng đủ khiến bạn tuột “mood” chẳng muốn làm gì tiếp theo.

Văn hóa công ty độc hại

Văn hóa công ty được xác định từ trên xuống dưới. Nghĩa là nếu các giám đốc có hành vi “toxic” thì bạn chẳng thể làm được gì vì nhân viên ở đó cũng sẽ có đà để hùa theo. Tìm cho mình một môi trường mới là thượng sách!

Nếu bạn đang cảm thấy chán nản với công việc hiện tại thì bạn không hề cô đơn đâu. Có một điều quan trọng nằm trong tầm kiểm soát của bạn và rất được khuyến khích để thực hiện – chính là không ngừng nâng cao sức khỏe để chống lại căng thẳng. Tuy nhiên nếu bạn đã không còn sức để chống chọi nữa thì hãy tìm cho mình một môi trường mới. Hãy tìm hiểu thật kỹ trước khi nhảy việc để không gặp phải tình trạng tương tự nhé.

Tuyển Dụng Bạch Long Mobile