Cách bảo vệ sức khỏe vào mùa mưa cho người đi làm

Sài Gòn đã bắt đầu có những cơn mưa đầu mùa, tuy không khí trở nên mát mẻ hơn hẳn nhưng nếu không chuẩn bị kỹ lưỡng thì sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng đấy. Tham khảo ngay những cách bảo vệ sức khỏe vào mùa mưa sau đây cùng Tuyển dụng Bạch Long Mobile.

Mưa có thể giúp không khí trở nên dễ chịu hơn, tinh thần được thư giãn hơn đôi chút nhưng bên cạnh đó còn nhiều ảnh hưởng mà bạn nên cẩn thận đề phòng. Các bệnh như cảm cúm, sốt xuất huyết, nhiễm trùng nước, ngộ độc thực phẩm,… đều có nguy cơ xảy ra. Hãy trang bị ngay cho mình kiến thức bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất nhé.Tránh xa các vùng nước bẩn

Tránh xa các vùng nước bẩn

Vào những ngày mưa lớn sẽ kéo theo ngập lụt, nếu bạn di chuyển đến những đoạn đường ngập lụt và phải tiếp xúc với dòng nước đó thì rất có thể bạn sẽ mắc phải các vấn đề liên quan đến sức khỏe như tiêu chảy, bệnh cúm, bệnh tả, nhiễm trùng da. Nguyên nhân là do nước mưa hòa với những nguồn nước từ cống thải sẽ mang theo rất nhiều vi khuẩn, mầm bệnh.

Bạn nên trang bị đầy đủ cho mình những vật dụng như áo mưa, áo khoác có mũ trùm đầu, ủng hoặc những đôi giày cao su, bọc nhựa bảo vệ giày trong những ngày mưa. Càng ít tiếp xúc với nguồn nước bẩn thì sức khỏe càng được đảm bảo.

Rửa tay thường xuyên

Độ ẩm cao trong những ngày mưa sẽ tạo điều kiện cho các mầm bệnh, vi khuẩn phát triển. Chúng sẽ lây truyền nhanh hơn nếu như tiếp xúc từ người này sang người khác và thông qua đồ vật. Để tránh trở thành nạn nhân của các mầm bệnh thì bạn nên rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn. Đặc biệt nên rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh, tuyệt đối không nên dùng tay chạm vào mặt khi chưa vệ sinh kỹ lưỡng. Vi khuẩn nếu có cơ hội tiếp xúc gần với các vùng mắt, mũi, miệng sẽ nhanh chóng làm bạn bị bệnh. Vì vậy hãy vệ sinh tay thật tốt để bảo vệ tốt nhất có thể cho hệ miễn dịch của bạn.

Hạn chế ăn thức ăn vỉa hè

Như đã nói ở trên, không khí ẩm chính là môi trường thuận lợi để sinh sôi của các mầm bệnh, vi khuẩn. Các hàng quán, món ăn vỉa hè dù được nấu chín kỹ nhưng cũng có nguy cơ dính các mầm bệnh, vi khuẩn. Tốt hơn hết là bạn nên tự chế biến thức ăn tại nhà và sử dụng những nguyên liệu thực phẩm được đảm bảo an toàn vệ sinh. Rửa kỹ các nguyên liệu và hạn chế không nên ăn thức ăn sống.

Phòng chống muỗi

Muỗi là sinh vật mang nhiều mầm bệnh nguy hiểm , chúng cũng xuất hiện nhiều trong mùa mưa này nên bạn nhất thiết phải phòng tránh chúng. Nên giữ nhà cửa khô ráo, sạch sẽ, không để lại bất kỳ vũng nước đọng nào xung quanh nhà. Kiểm tra kỹ lưỡng các chậu cây, nơi chứa nước, thả cá diệt lăng quăng và nên ngủ mùng. Nếu phát hiện có muỗi thì nên sử dụng ngay các thuốc xịt an toàn hoặc bôi kem chống muỗi để chúng không thể tiếp cận bạn.

Tăng cường vitamin hoặc dùng trà thảo dược

Sức đề kháng của cơ thể chính là “lá chắn” giúp bạn tránh được các bệnh không đáng có. Bạn nên tăng cường sức đề kháng của mình vào thời gian này bằng cách bổ sung vitamin C và E ở dạng tự nhiên hoặc ăn các loại thực phẩm bổ sung. Các loại vitamin này sẽ kích hoạt các kháng thể giúp loại bỏ virus cúm nhanh hơn và làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh.

Bên cạnh đó thì bạn cũng có thể dùng các loại trà thảo dược, chúng có tính năng giúp giữ ấm cơ thể, hạn chế các bệnh ho, cảm, sổ mũi, đau họng rất hiệu quả. Bạn có thể thêm một trong các thành phần làm nóng cơ thể như đinh hương, gừng, tiêu, húng quế và bạc hà vào thức uống của mình để tăng thêm hiệu quả.

Ăn uống lành mạnh, uống đầy đủ

Hãy chú ý trong khẩu phần ăn của mình, bạn nên có các loại trái cây tươi và rau củ quả giàu vitamin A, E, C, và B, hóa chất thực vật, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Hơn thế nữa, ăn một bát canh nóng hằng ngày không chỉ giúp bạn cân bằng lại thân nhiệt của cơ thể vào mùa mưa mà còn chứa chất dinh dưỡng để tăng cường khả năng miễn dịch.

Nước lọc tinh khiết chính là một trong những thứ cần thiết cho bạn mỗi ngày và chúng còn giúp cơ thể và tẩy các chất độc như vi trùng và vi khuẩn khỏi cơ thể của bạn, giúp ngăn ngừa các nguy cơ cảm lạnh, cảm cúm. Hãy đun sôi nước để làm sạch nước và ngăn ngừa nhiều bệnh tật, cả trực tiếp lẫn gián tiếp.

Tập thể dục thường xuyên

Nâng cao thể chất là một trong những lựa chọn không thể bỏ qua trong việc bảo vệ cơ thể vào mùa mưa. Khi cơ thể hoạt động, sẽ phóng thích ra năng lượng và được chuyển hóa thành nhiệt năng. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn chống lại thời tiết lạnh ngoài trời. Vì mưa bão, nên bạn có thể chọn những hình thức tập luyện tại nhà đơn giản cũng mang lại hiệu quả cao.

Tắm lại ngay sau khi đi dưới mưa

Bạn không thể biết chắc được trong nước mưa sẽ không có vi khuẩn, mầm bệnh. Chưa kể đến việc bạn đi dưới mưa sẽ khiến thân nhiệt bị hạ thấp, dễ mắc bệnh. Vì thế, bạn hãy mau chóng tắm lại người sau khi đi mưa để giúp cơ thể ổn định và cân bằng lại nhiệt độ.

Sau khi tắm, bạn hãy sấy khô tóc cũng như mặc quần áo khô và sạch. Bạn nên ăn một chén canh hoặc uống một ly sữa nóng. Điều này sẽ giúp bạn tránh tình trạng cảm lạnh hoặc loại bỏ các virus nhiễm trùng gây bệnh do cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Tìm nơi trú mưa

Khi thấy mưa quá lớn thì tốt nhất là bạn nên tìm một chỗ trú mưa, đừng cố dầm mưa vì có thể hệ miễn dịch lẫn thân nhiệt của bạn không thể chịu được và khiến bạn ngã bệnh. Khi tìm chỗ trú thì đừng nên sử dụng điện thoại di động, vật dụng kim loại và đừng đứng gần cột điện hay dưới gốc cây để tránh những tình huống xấu nhất xảy ra nhé.

Hãy đảm bảo sức khỏe của bản thân luôn ở tình trạng tốt nhất để không làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của bạn. Chỉ khi khỏe mạnh thì bạn mới có thể làm việc hiệu quả và dễ dàng thành công hơn. Chúc bạn luôn khỏe và thành công trong cuộc sống.

Tuyển dụng Bạch Long Mobile