Làm sao để có một ngày làm việc hiệu quả?
Để có một ngày làm việc tràn đầy năng lương, không mệt mỏi chán nản chúng ta hãy thử một số cách mà Bạch Long sưu tầm được dưới đây. Hãy cùng nhau tham khảo:
1.Ngủ đủ giấc
Quả thật giấc ngủ rất quan trọng với chúng ta. Đối với người lớn và người cao tuổi thì chúng ta chỉ cần 7 -8 tiếng để duy trì cho não bộ, giúp chúng ta hoạt động ở trạng thái sức khoẻ lẫn tinh thần một cách tốt nhất. Người làm việc cũng vậy, ngủ đủ sẽ giúp cho một ngày làm việc của bạn không quá mệt mỏi, chán nản. Tinh thần thoải mái thì làm việc rất hiệu quả.
2.Làm chủ buổi sáng
Rèn luyện thể lực buổi sáng như đi bộ, chạy bộ, tập gym, yoga,… giúp chúng ta có sức khoẻ tốt chuẩn bị cho một ngày làm việc hiệu quả. Ngoài ra còn giúp bạn có một cơ thể hoàn hảo và tự tin hơn.
3.Ăn sáng đầy đủ
Như các bạn đã biết các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên chúng ta nên ăn đầy đủ vào bữa sáng. Vì bữa sáng nó hập thụ chất dinh dưỡng tốt nhất. Các bạn trẻ hay ỷ lại sức khoẻ của mình, nghĩ mình còn trẻ không ăn sáng cũng không sao. Đó là một suy nghĩ giết chết thanh xuân của các bạn. Hậu quả sẽ rất nghiêm trọng nếu các bạn không ăn sáng trong một thời gian dài. Cũng đừng nên ăn quá no vì sẽ tác động lên não dễ gây buồn ngủ, như vậy thì chúng ta không thể tập trung làm việc được. Ăn vừa đủ đảm bảo dinh dưỡng cho bữa ăn sẽ giúp bạn có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng.
4.Giữ sạch bàn làm việc
Khi bàn làm việc sạch sẽ dẫn đến tâm trạng ta cũng tốt hơn, luôn trong trạng thái minh mẫn thì làm việc gì cũng suôn sẻ. Bàn làm việc sạch sẽ cũng giúp chúng ta giảm căng thẳng và áp lực khi có vấn đề chưa thể giải quyết, chúng ta sẽ không cảm thấy mọi thứ tồi tệ hơn.
5.Chắc chắn rằng ánh sáng luôn có ở mọi góc làm việc
Hầu hết các văn phòng đều có tiêu chuẩn ánh sáng quang học (lux) giao động từ 300 – 500 Lux. Giúp cho nhân viên có đủ điều kiện ánh sáng để làm việc tốt nhất có thể. Nhưng chúng ta có thể tăng mức ánh sáng lên 300 – 2000 Lux giúp cải thiện năng suất lên đến 8% cho một ngày làm việc đầy năng suất.
6.Nghe nhạc
Đây là cách làm khá phổ biến ở mọi nhân viên văn phòng. Nghe nhạc giúp bạn giảm căng thẳng, não bộ của sẽ cảm thấy dễ chịu, tăng cảm hứng và suy ngĩ thông suốt hơn, giúp bạn hoàn thành công việc nhanh hơn hẳn.
7.Suy nghĩ tích cực
Trong công việc không phải lúc nào cũng ổn định mà đôi khi có những chuyện thật bất ngờ đến với mình mà bạn chưa kịp xử lý nó. Suy nghĩ tiêu cực sẽ làm bạn bất lực trước tình huống xấu, tệ hơn là bạn luôn cho rằng nó không thể giải quyết. Thay vì luôn suy nghĩ tiêu cực thì bạn cứ lạc quan lên và luôn tin mọi chuyện rồi sẽ có hướng giải quyết, nó sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng và tư duy tốt hơn. Suy nghĩ tích cực giúp bạn thành công hơn trong công việc và cuộc sống.
Nguồn: Sưu tầm