Thuộc làu 4 bí quyết sau cho “lần đầu làm chuyện ấy”

Lần phỏng vấn đầu tiên lúc nào cũng khiến bạn hồi hộp và lo lắng không thôi. Càng sát ngày phỏng vấn tâm trí bạn đôi khi đã ở tận phương trời nào rồi, rất đáng quan ngại đấy!

Để giúp cho những bạn lần đầu nếm trải hương vị phỏng vấn xin việc được tự tin hơn, Tuyển Dụng Bạch Long Mobile bày mưu tính kế cho bạn 4 bí kíp sau.

Ăn gì cho chuyện ấy

Việc bạn ăn gì cũng có ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của não bộ. Nhằm tăng sự tập trung cùng nhạy bén khi đối mặt với nhà tuyển dụng (NTD), hãy ăn các loại thực phẩm chứa axit béo omega-3 điển hình là cá hồi, cải xoăn, trứng. Hoặc là các loại thực phẩm dồi dào vitamin B có thể kể đến như đậu xanh, súp lơ và thịt sẽ giúp tăng thêm nhiều serotonin và dopamine, các chất này rất tốt cho hệ thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và làm bạn bình tĩnh hơn.

Một thực phẩm tiện lợi hơn nếu bạn lười phải lựa chọn: chuối. Chỉ với một quả chuối sẽ giúp bạn ổn định lượng đường trong máu, làm chậm lại sự căng cơ của cơ thể.

Tuyệt đối trước khi đến giờ G không được sử dụng đồ có chất kích thích, nhất là caffein có trong cafe bởi vì điều này chỉ làm tăng thêm sự căng thẳng trong bạn. Chất này sẽ làm tăng nhịp tim trong bạn, khiến bạn cảm thấy bồn chồn hơn gấp bội.

Đầu óc thanh thản trước khi lâm trận

Hãy dành ra một ít phút đi bộ hoặc ngồi thiền trước lúc phỏng vấn để thư giãn tâm hồn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra được cảnh sắc tự nhiên có thể giúp tâm trí con người nhẹ nhõm hơn khi nhìn vào.

Cụ thể, đi bộ hay ngồi thiền trong 30 phút trong cự ly gần đủ để bạn sạc đầy năng lượng tích cực và gần như là hoàn toàn sẵn sàng cho buổi phỏng vấn.

Giải phóng năng lượng phấn khích trong bạn

Hiển nhiên là những người đi phỏng vấn lần đầu đều sẽ mang tâm trạng hồi hộp, lo lắng, thậm chí cả ngày chỉ có thể nghĩ về nó mà thôi. Để làm giảm sự căng thẳng nơi các dây thần kinh đang vận động có phần quá tải, hãy thực hiện một vài động tác thể dục đơn giản trước khi phỏng vấn. Chỉ cần bỏ ra một ít thời gian vận động cũng đủ để tâm trạng bình ổn hơn rồi.

Luyện thanh thật kĩ

Không phải là luyện thanh để đi diễn văn nghệ khu phố đâu nhé. Không chỉ gặp trong các buổi phỏng vấn mà ở trong những buổi thuyết trình trước đám đông bạn sẽ khó tránh khỏi “ờm”, “à” không mong muốn.

Hãy dành thời gian để làm ấm giọng, tự luyện tập các câu trả lời phỏng vấn để có được tâm thế tự tin nhất đối mặt với NTD.

Các cách đơn giản để làm giãn cơ mặt: uống một hớp nước lọc, ngáp nhẹ một cái, vận động môi và tập nói một vài câu líu lưỡi.

Chúc bạn lần đầu đại thắng trong buổi phỏng vấn của mình nhé!

Tuyển Dụng Bạch Long Mobile